Trainingen

Overzicht zwembad trainingen najaar 2011

Bij deelname aan trainingen is het opvolgen van de richtlijnen in het huishuidelijk reglement verplicht. Reglement is online te vinden op onze leden pagina.

In het winterseizoen, dat globaal loopt van september tot en met april, vinden op vrijdagavond van 19.30 tot 20.30 uur de zwembadtrainingen plaats in zwembad de Pals in Westervoort (routebeschrijving)

Tijdens deze avonden worden op een creatieve manier de verschillende duiktechnische vaardigheden geoefend en/of verbeterd. Daarnaast zijn deze avonden een leuke manier om contact te houden met de andere verenigingsleden.

Voor het seizoen wordt een planning gemaakt, waarbij elke avond een eigen thema krijgt. Deze thema avonden worden regelmatig afgewisseld met meer recreatieve of educatieve onderwerpen zodat een gevarieerd aanbod ontstaat. Overigens word ook een potje onderwaterhockey niet geschuwd.

De volgende onderwerpen komen in de loop van het seizoen (alleen of in combinatie) aan de orde:

• Adembeheersing
• Trimmen
• Bevrijden, Redden en Vervoeren
• Oriëntatie en Lijnduiken
• Zoeken en Bergen

Bijzondere trainingen zijn:

Ongevallensimulatie
Eén keer per seizoen worden ongevallen nagespeeld. De slachtoffers krijgen hiertoe vooraf instructie, evenals de 1* cursisten, zodat e.e.a. nog eens kan worden nagekeken. De hoger gebrevetteerden worden geacht deze kennis paraat te hebben en kunnen dit tijdens deze avonden in praktijk brengen. Eventuele verbeterpunten/leermomenten worden later op de avond toegelicht onder het motto "Ter leering en de vermaeck". Voorafgaand aan deze simulatie is meestal een reanimatie oefening (binnenshuis)

Nettentraining
Hierbij wordt een achttal netten uitgezet in het bad. Per net zijn minimaal twee buddyparen aanwezig, waarvan één belast is met het toezicht. Het andere buddypaar doet de oefening; dit houdt in dat slechts één persoon zich in het net bevindt en de buddy aan de buitenkant meezwemt. Tijdens deze trainingen wordt geleerd hoe je heelhuids uit een net of fuik kan komen. Rustig blijven en gecontroleerde bewegingen maken zijn zaken die hierbij erg belangrijk zijn en waar dus op getraind wordt.

Wát er ook tijdens een avond geoefend wordt, de achterliggende gedachte blijft het oefenen en scherp houden van vaardigheden welke in het buitenwater te pas komen. Conditietraining of individuele training hoort ook tot de mogelijkheden, maar dit moet op eigen initiatief worden uitgevoerd. Wel kan de trainingscommissie hierbij helpen een trainingsopzet te maken, afgestemd op de wensen van de persoon, wanneer daar behoefte aan is.

De meer recreatieve trainingen zijn:

De buitenwaterduiken

De buitenwaterduiken vinden bij Gelre-Sub in de regel plaats op de woensdagavond en de zondagochtend in de periode tussen de Pasen en eind oktober. Meestal wordt er dan gedoken in de diverse plassen in de regio. Af en toe worden ook plassen bezocht die wat verder weg liggen of wordt er een bezoek aan de provincie Zeeland gebracht.

Ook in het buitenwater is duiken teamwork en duik je dus altijd samen met een buddy (mededuiker) terwijl boven water een duikleider alles in de gaten houdt.

Nadat men in het bezit is van het 1* duikbrevet kan men zich in het buitenwater verder bekwamen in zaken zoals bijvoorbeeld stroomduiken (Zeeland), nachtduiken, onderwateroriëntatie, onderwaterfotografie, etc.